40대, 내 몸속 '불청객' 독소, 간 건강 지키기, 디톡스 식단과 생활 습관
1. 내 몸속 '불청객' 독소 : 왜 쌓이고 40대엔 더 부담스러울까?우리가 매일 숨 쉬고, 먹고, 생활하는 동안 우리 몸에는 알게 모르게 다양한 '불청객', 즉 독소가 쌓일 수 있습니다. 이러한 독소는 크게 외부에서 유입되는 것과 내부에서 생성되는 것으로 나눌 수 있는데 미세먼지, 중금속과 같은 환경오염 물질, 식품 첨가물, 잔류 농약, 가공식품 속 유해 성분, 약물 등이 외부 독소에 해당합니다. 내부 독소는 우리 몸의 정상적인 신진대사 과정에서 발생하는 노폐물이나 활성산소, 그리고 소화 불량이나 스트레스로 인해 생기는 물질들을 포함합니다. 젊을 때는 이러한 독소들이 몸의 자체 정화 시스템을 통해 비교적 원활하게 배출되지만, 40대에 접어들면서 상황은 조금씩 달라지기 시작합니다.마치 오랫동안 사용한 정..
2025. 5. 9.
