사무실 스트레칭1 40대 만성통증 원인, 스트레칭&자세 교정법, VDT 증후군 예방 1. 40대 만성통증과 원인컴퓨터와 한 몸이 되어 하루의 대부분을 보내는 40대 직장인들에게 목, 어깨, 허리 통증은 마치 '직업병'처럼 따라다니곤 합니다. 젊었을 때는 하룻밤 자고 나면 괜찮아졌던 통증도 이제는 쉽게 가시지 않고, 심지어 손목까지 저릿해오는 손목터널증후군을 경험하기도 합니다. 이러한 통증들은 단순히 나이 탓으로만 돌리기에는 그 원인이 생각보다 복합적입니다. 가장 큰 원인은 역시 장시간 같은 자세로 앉아 근무하는 환경과 그로 인한 잘못된 자세입니다. 무의식적으로 머리를 앞으로 쭉 내민 '거북목 자세', 어깨를 잔뜩 움츠리거나 구부정하게 앉는 자세는 우리 몸의 특정 부위에 지속적인 긴장과 압박을 가해 근육과 인대, 심지어 척추 건강까지 위협합니다.또한, 키보드 타이핑이나 마우스 사용과 같은.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
