40대 만성 질환 : 생활습관병, 고혈압•당뇨•고지혈증, 예방 및 관리법
1. 생활습관병40대는 사회적으로나 가정적으로 왕성한 활동을 펼치는 시기이지만, 동시에 건강에는 서서히 그림자가 드리워질 수 있는 때이기도 합니다. 젊을 때는 남의 이야기처럼 들렸던 고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 만성 질환들이 바로 그 주인공인데 이들은 흔히 '생활습관병'이라고 불리며, 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 음주 등 일상생활의 습관들이 오랜 기간 축적되어 발병하는 경우가 많기 때문입니다. 특히 40대는 이러한 생활습관병의 발병률이 눈에 띄게 증가하기 시작하는 중요한 분기점으로, 지금부터의 관리가 향후 수십 년의 건강을 좌우할 수 있습니다. 이들 질환의 공통적인 위험 요인으로는 짜고 기름진 음식, 단 음식 위주의 식단, 잦은 외식과 가공식품 섭취, 신체 활동량 부족, 복부 비만..
2025. 5. 8.
