40대, 내 장 건강 의심하기, 마이크로 바이옴, 매일 실천하는 장 건강법
1. 40대, 내 장 건강 의심하기젊은 시절에는 무엇을 먹든 소화 하나는 자신 있었는데, 40대에 들어서면서부터 사정이 달라졌다고 느끼는 분들이 적지 않습니다. 예전 같지 않게 속이 자주 더부룩하고 가스가 차며, 어떤 날은 변비로 고생하다가도 또 어떤 날은 예민하게 반응하는 장 때문에 화장실을 자주 찾게 되기도 합니다. 이러한 소화 불량, 변비, 혹은 과민성 대장 증후군과 유사한 불편함 들은 40대에 흔히 나타날 수 있는 장 건강의 적신호인데 원인은 다양합니다. 우선, 사회생활과 가정생활에서 오는 누적된 스트레스는 자율신경계의 균형을 깨뜨려 장의 운동 기능을 저하시키는 주요 원인이 되고, 불규칙한 식사 시간, 잦은 외식과 인스턴트 음식 섭취, 부족한 신체 활동량 역시 장 기능을 약화시키는 생활 습관입니다..
2025. 5. 9.
