praisess100 님의 블로그

열심히 운동해도 뱃살이 좀처럼 빠지지 않는다면, 문제는 '식단'에 있을 가능성이 99%입니다.50대는 신진대사가 느려져 먹는 대로 쌓이기 쉬운 시기이기 때문이죠.하지만 거창하고 복잡한 다이어트 식단은 작심삼일로 끝나기 쉽습니다. 괜찮습니다!오늘부터 딱 3가지만 일상에서 바꿔보세요. 이것만으로도 당신의 허리 사이즈는 달라질 수 있습니다.1️⃣ '흰색 음식'을 '알록달록한 음식'으로!뱃살의 가장 큰 주범은 바로 **정제 탄수화물**입니다.혈당을 롤러코스터처럼 급격히 올려, 우리 몸이 남는 에너지를 뱃살 지방으로 빠르게 저장하게 만듭니다.오늘부터 마트나 식탁에서 '흰색'을 의식적으로 피해 보세요.❌ 피하세요 (뱃살의 주범)⭕️ 드세요 (뱃살의 저격수)흰쌀밥, 흰 빵, 밀가루 국수, 설탕현미/귀리밥, 통밀빵, ..