40대 호르몬 변화와 몸이 보내는 경고들, 전립선과 혈관, 식단•운동•스트레스 관리법

1. 40대 남성, 호르몬 변화와 몸이 보내는 경고들40대에 접어든 남성들은 종종 "예전 같지 않다"는 말을 실감하곤 합니다. 충분히 쉬어도 피로가 가시지 않고, 운동을 해도 예전만큼 근육이 잘 붙지 않거나 오히려 체지방, 특히 복부 지방이 늘어나는 것을 경험하는데 감정적으로도 변화가 나타나 사소한 일에 예민해지거나 의욕이 저하되는 경우도 있습니다. 이러한 변화들은 단순히 '나이가 들어서' 혹은 '피곤해서'라고 치부하기 쉽지만, 사실 남성 호르몬인 테스토스테론 수치의 점진적인 감소와 관련된 신체의 중요한 신호일 수 있습니다. 테스토스테론은 근육량, 골밀도, 체지방 분포, 성 기능뿐만 아니라 기분과 활력 수준에도 큰 영향을 미치기 때문입니다. 이러한 호르몬 변화는 눈에 보이는 신체적 변화 외에도 장기적으로..
40대 건강한 삶 2025. 5. 8. 10:32
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