40대 뇌 건강, 뇌 노화의 적신호, 생활 습관 개선, 조기 관리법

1. 뇌 노화의 적신호를 읽다 '깜빡깜빡' 늘어난 건망증?40대에 들어서면서 "예전 같지 않다"는 말을 입에 달고 사는 경우가 늘어납니다. 특히 기억력과 관련해서 그런데 방금 들었던 전화번호가 기억나지 않거나, 물건을 어디에 뒀는지 몰라 한참을 헤매고, 대화 중에 적절한 단어가 바로 떠오르지 않아 말문이 막히는 경험은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 흔히 '건망증이 늘었다'라고 가볍게 넘기지만, 이러한 현상들은 어쩌면 우리 뇌가 보내는 노화의 초기 신호일 수 있습니다. 물론 40대의 기억력 저하가 모두 심각한 질병의 전조는 아닙니다. 과도한 스트레스, 만성 피로, 수면 부족, 그리고 동시에 여러 가지 일을 처리해야 하는 멀티태스킹 환경 등도 뇌 기능에 영향을 미쳐 집중력과 기억력을 떨어뜨릴 수 있다는 ..
40대 건강한 삶 2025. 5. 7. 15:20
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