치매 예방 (50대), 기억력 사수! 뇌 건강 지키는 필수 습관 5가지
혹시 열쇠를 어디에 뒀는지, 방금 하려던 말이 무엇이었는지 '깜빡깜빡' 잊어버리는 일이 잦아지셨나요? "나이가 들어서 그래"라며 가볍게 넘기기엔, 마음 한구석에서 '혹시 치매 초기 증상은 아닐까?' 하는 불안감이 스멀스멀 피어오르기도 합니다. 50대는 뇌 건강의 중요한 갈림길! 하지만 너무 걱정부터 앞세울 필요는 없습니다. 치매는 더 이상 속수무책으로 당해야만 하는 질병이 아니라, 일상의 작은 노력과 습관으로 충분히 예방 가능성을 높일 수 있기 때문입니다. 오늘, 당신의 소중한 기억을 지키고 100세까지 총명한 뇌를 유지하는 핵심 비결, '뇌 건강 필수 습관 5가지'를 확실하게 알려드립니다!깜빡깜빡 건망증, 혹시 나도 치매 초기? 50대 뇌 건강, 골든타임을 잡아라!50대에 접어들면서 기억력이 예전 같지..
40대, 나만의 취미 필요성, 40대 맞춤 다양한 '힐링 취미' 소개, 소확행 취미 찾기
1. 40대, 나만의 취미 필요성정신없이 앞만 보고 달려오다 문득 숨이 턱 막히는 순간, 40대는 바로 그런 시기일 수 있습니다. 직장에서는 중추적인 역할을 맡아 책임감이 무겁고, 가정에서는 자녀 양육과 부모님 부양 등 다양한 역할을 감당해야 합니다. 마치 쉴 새 없이 돌아가는 톱니바퀴처럼, 숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 정작 '나'를 위한 시간은 얼마나 될까요? 어깨를 짓누르는 책임감과 스트레스 속에서 자신을 잃어버린 것 같은 기분이 들 때, 우리에게는 삶의 활력을 되찾고 마음의 균형을 잡아줄 '쉼표'가 절실히 필요합니다. 만병의 근원이라 불리는 스트레스는 40대의 정신 건강과 신체 건강 모두에 부정적인 영향을 미칩니다. 지속적인 스트레스는 불안감, 우울증, 번아웃을 유발할 수 있으며, 면역력 저하,..