열대야에도 10분 만에 잠드는 사람들의 비밀 (수면의 질이 달라집니다) 👍
어젯밤, 더위와 습기 때문에 잠 못 들고 뒤척이셨나요? 열대야는 수면의 질을 떨어뜨려 다음 날 컨디션을 망치는 주범입니다. 쿨링 매트, 수면 안대 등 숙면을 도와주는 꿀잠 아이템과 생활 습관을 알려드립니다.밤 최저기온이 25도 이상 유지되는 '열대야'. 이름만 들어도 숨이 턱 막히는 이 현상은, 여름밤 우리의 잠을 앗아가는 가장 큰 적입니다. 에어컨을 켜자니 춥고, 끄자니 덥고... 끈적이는 불쾌감에 밤새 뒤척이다 보면, 다음 날 아침 좀비처럼 일어나게 되죠. 🧟수면 부족은 단순히 '피곤함'으로 끝나지 않습니다. 집중력과 기억력을 떨어뜨려 업무와 학업에 직접적인 영향을 미치고, 장기적으로는 면역력 저하와 만성 피로의 원인이 됩니다.하지만 어떤 사람들은 이런 열대야 속에서도 10분 만에 꿀잠에 빠져듭니다..
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2025. 7. 16. 05:28
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