😴 50대 수면 건강, '꿀잠'이 보약! 불면증 극복과 수면의 질 높이는 법

침대에 누운 지 한참인데 정신은 오히려 또렷해지고, 새벽에 꼭 한두 번씩 깨서 다시 잠들기 어려운 밤. 자도 자도 피곤하고, 낮에는 꾸벅꾸벅 졸기 일쑤라면...혹시 "나이가 들면 원래 잠이 줄어드는 거야"라며 애써 외면하고 계신가요?이는 매우 위험한 오해입니다! 50대에게 **질 좋은 수면**은 선택이 아닌, 치매 예방, 면역력 강화, 심리적 안정 등 건강한 노년을 위한 **가장 중요한 필수 조건**입니다.오늘, 잠 못 이루는 50대의 밤을 위로하고 '진짜 꿀잠'을 되찾아 줄 과학적인 비법들을 모두 알려드리겠습니다.😫 첫째, 왜 50대의 밤은 길고, 아침은 무거울까요?유독 50대에 잠 못 드는 밤이 늘어나는 데는 분명한 이유가 있습니다. 내 탓이 아니니 자책부터 거두세요!호르몬의 급격한 변화: 여성은 ..
50대 건강한 삶 2025. 6. 23. 03:22
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