40대 마음 다스리기: 분노·짜증·무기력감, '마음챙김'으로 잠재우세요

본 내용은 일반적인 감정 관리 및 마음챙김 정보를 제공하며, 심리적 어려움에 대한 전문적인 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 감정 조절에 심각한 어려움을 겪거나 우울, 불안 증상이 지속된다면 반드시 정신건강의학과 전문의 또는 심리상담 전문가와 상담하시기 바랍니다.하나. 40대, 왜 내 마음은 롤러코스터를 탈까요? 감정 변화의 이해40대는 그 어느 때보다 다채로운 감정의 스펙트럼을 경험하는 시기입니다. 직장에서의 성취감과 책임감, 가정에서의 사랑과 안정감과 같은 긍정적인 감정들도 있지만, 동시에 예기치 않은 순간에 불쑥 찾아오는 분노, 잦은 짜증, 혹은 모든 것이 버겁게 느껴지는 깊은 무기력감에 휩싸이기도 합니다. 마치 잔잔한 호수 같던 마음에 갑자기 돌멩이가 던져진 듯, 감정의 파고가 높고 잦아지는 ..
40대 건강한 삶 2025. 5. 27. 16:24
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