praisess100 님의 블로그

50대에 들어서면서 건강검진 결과표에 '고혈압', '당뇨병 경계', '고지혈증'이라는 단어가 하나둘씩 등장하기 시작합니다. 마치 '침묵의 살인자'처럼 소리 없이 다가오는 이 만성질환들은 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 합병증을 유발할 수 있어 결코 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 진단을 받으면 덜컥 겁이 나고, "이제 평생 약을 먹어야 하나?" 하는 막막함에 사로잡히기 쉽습니다. 하지만 너무 좌절하지 마십시오. 만성질환은 '불치병'이 아니라 '관리하는 병'입니다. 그리고 그 관리의 핵심 열쇠는 바로 '생활 습관'에 있습니다. 오늘, 약에만 의존하는 대신 내 몸의 주인이 되어 건강을 되찾는 5가지 비결을 알려드립니다.50대 만성질환, '생활 습관 개선'으로 충분히 관리하고 활력을 되찾을 수 있습니다!많은 분들이..

1. 생활습관병40대는 사회적으로나 가정적으로 왕성한 활동을 펼치는 시기이지만, 동시에 건강에는 서서히 그림자가 드리워질 수 있는 때이기도 합니다. 젊을 때는 남의 이야기처럼 들렸던 고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 만성 질환들이 바로 그 주인공인데 이들은 흔히 '생활습관병'이라고 불리며, 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 음주 등 일상생활의 습관들이 오랜 기간 축적되어 발병하는 경우가 많기 때문입니다. 특히 40대는 이러한 생활습관병의 발병률이 눈에 띄게 증가하기 시작하는 중요한 분기점으로, 지금부터의 관리가 향후 수십 년의 건강을 좌우할 수 있습니다. 이들 질환의 공통적인 위험 요인으로는 짜고 기름진 음식, 단 음식 위주의 식단, 잦은 외식과 가공식품 섭취, 신체 활동량 부족, 복부 비만..